「やりたいこと」から探すと、まず見つかりません。 順番が逆だからです。
私は20代から4つの業種を転々とし、その後まったく違う仕事に移り、最終的に独立しました。やりたいことが先に決まっていたことは、一度もありません。
この記事でわかること
- やりたいことが見つからない3つの理由
- 「やりたいこと」ではなく「避けたいこと」から決める方法
- 避けたいことリストの作り方（3ステップ）
- 一人で整理できないときの選択肢
結論：やりたいことは、動いた後から決まります
多くの記事が「やりたいことの見つけ方」を教えてくれます。自己分析をしよう、ロールモデルを探そう、興味のあることを始めよう。
どれも間違いではありません。ただ、追い詰められている人には効きません。
理由は単純です。やりたいことを考える余力があるなら、そもそもここまで悩んでいないからです。
| よくある助言 | 実際にできるか |
|---|---|
| 自己分析をしよう | 疲れ切っていると、自分の強みなど思い浮かばない |
| ロールモデルを探そう | 憧れる人がいれば、とっくに動いている |
| 興味を趣味で始めよう | 休日は寝るだけで終わる |
| 5年後の自分を考えよう | 来月のことすら考えたくない |
だから逆をやってください。「やりたいこと」ではなく「避けたいこと」から決めるのです。これなら疲れていても書けます。
選択肢を知らないまま考えても、答えは出ません。 ゼロイチ転職は20代で未経験の業界も含めて無料で面談が受けられます。自分の経験がどの業界でいくらになるかを聞くだけでも、材料が増えます。
やりたいことが見つからない3つの理由
そもそもなぜ見つからないのか。原因が分かると、自分を責めずに済みます。
1. 選択肢を知らないから
世の中の仕事のうち、自分が知っているものはごく一部です。知らないものは選べません。
私は営業をしていたころ、物流の現場がどんな仕事か知りませんでした。実際に入ってみるまで、想像すらしていない世界でした。
「やりたいことがない」のではなく、「まだ出会っていない」だけであることが多いのです。
2. 消耗していて、考える力が残っていないから
これが最も大きい理由です。
仕事で心身をすり減らしていると、思考は目の前の処理だけに使われます。将来を構想するのは、余力がある人にしかできない作業です。
つまり「何がしたいかわからない」のは、あなたの適性の問題ではありません。単純に疲れているだけの可能性が高いのです。
3. 「立派な理由」を探しすぎているから
「人の役に立ちたい」「社会に貢献したい」。転職の面接で語られるような理由を、自分にも求めてしまう人がいます。
しかし現実には、「土日に休みたい」「体を壊さない仕事がいい」で十分です。むしろそちらのほうが長続きします。
私が業種を変えてきた理由も、そんな立派なものではありませんでした。給料が止まったから。夏の暑さに限界がきたから。それだけです。
私は4つの業種を転々として、最後まで決まりませんでした
ここで自分の話をします。参考になるかは分かりませんが、少なくとも「決まっていなくても大丈夫」だという実例にはなるはずです。
選択肢を知らないまま考えても、答えは出ません。 ここから先は私の話ですが、同じ回り道をする必要はありません。
20代から訪問販売系を渡り歩きました
順番に並べるとこうなります。
| 順番 | 仕事 | 辞めた理由 |
|---|---|---|
| 1社目 | 空気清浄機の販売 | 会社の経営が傾き、給料が止まった |
| 2社目 | 不動産の投資販売 | 一日中電話をかけ続ける仕事に消耗した |
| 3社目 | 教材の販売 | 単純に、面白いと思えなかった |
| 4社目 | レジャー会員権の販売 | 社員の客への態度を見て「無理だ」と思った |
見ての通り、やりたいことを追いかけて移ったわけではありません。 その都度「ここは違う」と思って離れた結果です。
そのあと、まったく違う業界に移りました
営業の世界から離れ、宅配の仕事に就きました。ここは長く続きました。年収も上がりました。
ただ、体が限界に近づきます。夏は一日中濡れたまま、腰にはダメージが蓄積していきました。そして「これをあと何年やるんだろう」と考えるようになります。
結局、独立したのは「消去法」でした
体を痛めて長く現場を離れたとき、初めて落ち着いて考える時間ができました。そこで選んだのが、独立という道でした。
やりたいことが見つかったから独立したのではありません。 体力が資本の仕事を続けられないと分かり、消去法で残ったのがその道でした。
そして今、その選択に後悔はありません。やりたいことは、動いた後から輪郭が見えてきました。
避けたいことを言葉にできたら、それは求人の条件に翻訳できます。その翻訳を一人でやる必要はありません。 ゼロイチ転職は20代なら無料で相談できます。
「避けたいこと」から決めるほうが早い理由
ここからが本題です。
やりたいことは想像力が要ります。避けたいことは記憶だけで書けます。だから疲れていても取りかかれます。
私の場合、避けたいことははっきりしていました。
| 避けたいこと | どこで気づいたか |
|---|---|
| 夏に外で体を酷使する | 宅配の現場 |
| 一日中電話をかけ続ける | 不動産の営業 |
| 客を軽んじる会社にいる | レジャー会員権の会社 |
| 給料が遅れる不安を抱える | 空気清浄機の会社 |
| 代わりがいなくて休めない | 宅配の現場 |
これを裏返すと、求める条件が自動的に出てきます。 屋内でできる、電話中心ではない、誠実に商売している、支払いが安定している、休める。
やりたいことを考えなくても、選ぶ基準は作れます。
ここから先は、書き出す作業です。書いたものを人に見せると、自分では気づかない共通点が出てきます。 【キャリアパーク就職エージェント】は書類の添削から相談できます。
避けたいことリストの作り方【3ステップ】
紙でもスマホのメモでも構いません。15分あれば書けます。
ステップ1：今の仕事で「嫌だった瞬間」を10個書く
きれいにまとめる必要はありません。具体的な場面をそのまま書いてください。
私が書くとしたら、こうなります。
- 日曜の夜になると動悸がする
- 上司の足音で身構える
- 休みの希望が通らない
- 有給を申請すると理由を聞かれる
- 何をやっても感謝されない
- 朝、家を出る足が重い
- 電話が鳴るたびに肩が上がる
- 昼休みも仕事の話が続く
- 数字の話しかされない
- 帰宅すると何もできずに寝てしまう
抽象化しないのがコツです。「人間関係が悪い」ではなく「特定の人の顔を見たくない」まで具体的に書きます。
ステップ2：それを「条件」に言い換える
書き出した10個を、そのまま裏返して条件にします。番号は上のリストと対応させました。
| 嫌だったこと | 条件 |
|---|---|
| 1. 日曜の夜に動悸がする | 週明けが憂うつにならない仕事 |
| 2. 上司の足音で身構える | 一挙手一投足を見られない距離感 |
| 3. 休みの希望が通らない | 代わりがいる人員体制 |
| 4. 有給に理由を聞かれる | 休みを申請しやすい職場 |
| 5. 感謝されない | 相手の反応がその場で返る仕事 |
| 6. 朝の足が重い | 行くこと自体が苦にならない場所 |
| 7. 電話が鳴ると肩が上がる | 電話中心ではない仕事 |
| 8. 昼休みも仕事の話 | 区切りのある働き方 |
| 9. 数字の話しかされない | 過程も見てもらえる評価 |
| 10. 帰宅後に何もできない | 体力を使い切らない働き方 |
ステップ3：譲れない3つに絞る
すべてを満たす仕事は存在しません。上位3つだけに絞ってください。
私の場合はこうでした。
- 体を壊さない
- 収入が読める
- 自分のペースで進められる
この3つが決まった時点で、選択肢はかなり絞られました。やりたいことは分からないままでしたが、選ぶことはできたのです。
書き出した3つを持って人に見せると、話が一気に早くなります。キャリアに特化したコーチング・サービス【POSIWILL CAREER（ポジウィルキャリア）】のようなキャリアコーチングなら、この3つを起点に方向性を詰めていく形になります。
それでも整理できないときは、人に話す
ここまで書いておいて恐縮ですが、一人で書き出せないこともあります。
疲れ切っていると、嫌だったことすら言葉にできません。私も療養で仕事から離れるまで、自分の状態を整理できませんでした。強制的に距離を置く時間ができて、ようやく考えられたというのが実際です。
キャリアコーチングという選択肢
転職エージェントとは違います。求人を紹介される場ではなく、「何がしたいか」を一緒に整理する場です。
| 転職エージェント | キャリアコーチング | |
|---|---|---|
| 目的 | 求人の紹介・転職の成立 | 自分の方向性を整理する |
| 転職する前提 | あり | なくてよい |
| 向いている人 | 何をしたいか決まっている人 | 決まっていない人 |
「まだ転職するとは決めていない」段階で使えるのが最大の違いです。
代表的なのがキャリアに特化したコーチング・サービス【POSIWILL CAREER（ポジウィルキャリア）】です。キャリアに特化したコーチングで、無料相談から始められます。
「何がしたいか分からない」という状態そのものを相談できる場所は、実はあまりありません。転職エージェントに同じ相談をすると、求人を提案されて終わります。
やりたいことが決まっていなくて、求人紹介ではなく整理から始めたいなら。
20代なら、無料のエージェントで話を聞く手もあります
キャリアコーチングは有料です。「お金をかけずに相談したい」という人には、転職エージェントを使う方法もあります。
ただし前に書いた通り、エージェントは求人紹介が仕事です。「何がしたいか分からない」と伝えても、求人を提案されて終わることがあります。
そんな中で、方向性が定まっていない20代を前提にしているのがゼロイチ転職です。未経験の業界への転職を扱っていて、オンライン面談に対応しています。
もうひとつ、既卒や第二新卒を対象にしているのが【キャリアパーク就職エージェント】です。こちらも無料で面談を受けられます。
| ゼロイチ転職 | 【キャリアパーク就職エージェント】 | キャリアに特化したコーチング・サービス【POSIWILL CAREER（ポジウィルキャリア）】 | |
|---|---|---|---|
| 費用 | 無料 | 無料 | 有料 |
| 対象 | 20代のみ | 既卒・第二新卒 | 年齢制限なし |
| ゴール | 転職先を決める | 転職先を決める | 方向性を整理する |
まず無料で誰かに話したいなら、この2つから始めるのが現実的です。年齢や経歴の条件に合わない場合は、コーチングか他のエージェントを検討してください。
20代で、未経験の業界も含めて見てみたいなら。
既卒・第二新卒で、経歴の前提から説明せずに済ませたいなら。
有料であることは正直に書いておきます
キャリアコーチングは有料のサービスです。無料相談の後に契約するかどうかを判断する形になります。
向いていない人もはっきりしています。
- すでに転職先の方向性が決まっている人（エージェントのほうが早い）
- 費用をかけたくない人
- 誰かと話すこと自体が負担な人
逆に、一人で考えても堂々巡りになる人には向いています。私が3ヶ月動けなかったときも、話を聞いてくれる第三者がいれば、もっと早く動けたはずです。
無料で使えるものもあります。厚生労働省の職業情報提供サイト job tag（ジョブタグ）では、約500の職業について仕事の内容・求められるスキル・平均年収を調べられます。どんな仕事が世の中にあるかを知らないまま考えても、選択肢は出てきません。
辞めるのが先か、決めるのが先か
よく聞かれる質問です。順番に迷ったら、体調で判断してください。
| 状況 | 順番 |
|---|---|
| 体調に問題がない | 先に方向性を決めてから辞める |
| すでに不調が出ている | 先に辞めて、それから考える |
| 会社に行くと動悸がする | 迷わず先に離れる |
私の場合、体を痛めて強制的に離れた後にようやく考えられました。追い詰められた状態でいい判断はできません。
ただし、体調に問題がないなら先に決めるほうが安全です。収入が途切れると、その不安で焦った判断をしやすくなります。
先に辞める場合、切り出せないなら手段があります
「不調が出ているから先に離れたい。それでも言い出せません」。この状態が一番つらいはずです。
自分で伝えずに退職を成立させる方法があります。退職代行辞スルなら、LINEから相談を始められます。
切り出し方そのものは仕事を辞めたいのに言い出せない5つの理由にまとめています。まずは自力で、と考えている方はこちらから。
よくある質問
同じ状況で悩む人からよく出る疑問に答えます。
- やりたいことがないまま転職しても大丈夫ですか？
-
大丈夫です。私は4回それをやりました。「避けたいこと」が明確なら、選択は成立します。
ただし面接では「なぜうちなのか」を聞かれます。避けたいことを裏返した条件を、言葉にしておいてください。
- 自己分析はやったほうがいいですか？
-
余力があるならやる価値はあります。ただし、疲れているときに無理にやる必要はありません。
「嫌だったこと10個」を書くほうが、体力を使わずに同じ効果が得られます。
- 適職診断は当たりますか？
-
参考程度と考えてください。無料のものも多いので試すのは構いませんが、結果に振り回されないことが大事です。
診断はあなたの過去の消耗を知りません。
- 何歳までなら方向転換できますか？
-
年齢の上限を気にするより、体力と選択肢の関係を見てください。体力が資本の仕事ほど、動ける期間は短くなります。
私は体の限界が先に来ました。迷える時間は無限ではないというのが、経験からの実感です。
- 一度立ち止まって休むのはアリですか？
-
アリです。ただし収入が止まる期間をあらかじめ決めておいてください。 無期限にすると不安で余計に考えられなくなります。
失業保険の受給条件も事前に調べておくと、精神的な余裕が違います。
- 家族に相談すべきですか？
-
生活に影響が及ぶなら伝えるべきです。ただし「辞めたい」だけを伝えると反対されます。
避けたいことリストを見せて、「この条件だと今の職場では無理だ」と具体的に説明するほうが伝わります。
まとめ：決まっていなくても、動けます
要点を整理します。
- やりたいことは、先に見つかるものではない
- 見つからないのは、選択肢を知らない・消耗している・立派な理由を探しすぎているから
- 「避けたいこと」からなら、疲れていても書ける
- 嫌だったこと10個 → 条件に言い換え → 上位3つに絞る
- 一人で堂々巡りになるなら、キャリアコーチングという選択肢がある
- 体調に問題があるなら、決めるより先に離れてよい
私は4つの業種を転々として、それでも「やりたいこと」は最後まで決まりませんでした。それでも、選ぶことはできました。
決まっていないことを、動けない理由にしないでください。
状況別に、向いている選択肢を整理しておきます。
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やりたいことが決まっていなくて、求人紹介ではなく整理から始めたいなら。
方向が決まっても、まだ辞められていないなら。
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